Birth Empowered - Heal in Ritual
Coaching voor ouders
& de werkvloer
Foto door:Jolien Lieferink
Foto: door Jolein Lieverink Fotografie
Ik ben Mabel, moeder, Kraamdoula en Systemisch- en Geboortecoach. Ik sta vrouwen bij in hun reis door het moederschap en help hen balans te vinden tussen zorg voor anderen en trouw blijven aan zichzelf.
Daarnaast begeleid ik zowel moeders als vaders met coaching en familieopstellingen om samen een stevige basis te creëren voor hun gezin.
"Birth the baby,
grow that badass mom."
Coaching voor de shift naar ouderschap en alles wat daarna komt.
Van identiteit en energie tot keuzes, grenzen en werk dat (weer) klopt.
Waar coaching je bij helpt
Ouderschap verandert meer dan je agenda.
Je lijf, je hoofd, je relatie en je prioriteiten verschuiven. En werk beweegt mee of je nu zin hebt of niet.
In mijn coaching brengen we terug naar de kern:
wie je bent geworden (en wat je nodig hebt)
wat je energie geeft en kost (thuis én op het werk)
wat er nu wél past in werk, rol, uren en verantwoordelijkheden
hoe je dit helder bespreekt met je partner/co-parent en je werkgever
We maken het eerlijk, concreet en uitvoerbaar, zodat je kunt terugkeren (of bijsturen) met rust en richting.
Doula Mabel
Een doula, wat is dat?
Een doula is méér dan een begeleider. Ze is een vertrouwd gezicht, een steunpilaar in een van de meest intense en transformerende periodes van je leven.
Het woord 'doula' komt uit het Oudgrieks en betekent 'dienende vrouw' – en dat is precies wat ze doet: onvoorwaardelijk aanwezig zijn voor jou (en je partner) tijdens zwangerschap, geboorte en de periode daarna.
Hoewel een doula geen medische handelingen verricht, maakt ze wél een waardevol deel uit van het geboorteteam of je nu thuis bevalt of in het ziekenhuis. Ze biedt emotionele aanwezigheid, geruststelling, praktische tips, en helpt je om trouw te blijven aan je eigen wensen rondom geboorte en ouderschap.
De doula werkt aanvullend op medische professionals zoals verloskundigen, kraamverzorgenden, gynaecologen en verpleegkundigen. Ze werkt samen, niet in plaats van. Vanuit respect voor ieders rol, en altijd in het belang van jou.
De doula wordt ingezet bij zowel een thuisbevalling als in het ziekenhuis en wordt meestal door de (aanstaande) ouders ingehuurd. Ook is een kraamdoula, of postpartum doula er voor je in de weken na de bevalling.
Het inhuren van een doula is een investering in jezelf die jij meer dan waard bent. Je bevalling is een levenservaring, niet alleen voor jou maar ook voor je partner!
Uit diverse onderzoeken blijkt dat continue begeleiding door een vrouw met bevallings-ervaring of training, los van verloskundige of iemand uit het netwerk van de barende vrouw zoals partner, moeder, zus, tijdens een bevalling zorgt voor:
Kortere bevallingen (25 %)
Minder keizersneden (50%)
Minder verzoek om pijnstilling, o.a. ruggenprik (60%)
Minder weeën opwekkende middelen nodig (oa inleiden) (50%)
Minder kunstverlossingen (tang, vacuüm)
Betere APGAR scores van de pasgeborene
Hogere tevredenheid over de bevalling
Sneller herstel van de vrouw
Bron: onderzoek ‘het doula-effect’, van dr. Marshall en Phyllis Klaus en John Kennell. Meer onderzoeken zijn te vinden op de website van de Nederlandse Beroepsvereniging voor Doula’s, de NBvD.
F
foto door: Noami Vonk Fotografie
Wie ik ben als doula
Ik ben Mabel, moeder van twee en klinisch doula én kraamdoula in Nijmegen en omgeving. Vanaf het moment dat je twee streepjes ziet tot diep in je kraamtijd loop ik met je mee. Mijn stijl? Holistisch én nuchter. Ik zie het grote plaatje, maar houd het praktisch en toegankelijk.
Door mijn opleiding aan de Doula Academie heb ik verdiepende kennis van zwangerschap en bevalling. Gecombineerd met mijn achtergrond in systemisch werk in de jeugdzorg als gezinsbehandelaar en als HNLP-coach, luister ik écht naar wat jij nodig hebt. Soms is dat informatie, soms een geruststelling, soms gewoon iemand die er voor je is.
Ik help je jouw eigen kracht te vinden, je regie te houden en vol vertrouwen de bevalling en kraamperiode in te gaan. Of je nu thuis bevalt of in het ziekenhuis, ik sta naast je als jouw steun en toeverlaat.
Ik verhelder medische termen, bewaakt je wensen en zorg dat jij en je partner gehoord worden. Mijn doel? Dat je terugkijkt op een krachtige, positieve ervaring die je voor altijd bijblijft.
Met warmte, humor en onvoorwaardelijke aanwezigheid sta ik aan je zijde – precies daar waar jij me nodig hebt.
Mijn stijl als coach
Ik coach systemisch, praktisch en met diepgang.
We kijken naar het grotere geheel: jouw lichaam, emoties, relaties, patronen en context en vertalen dat naar keuzes en gedrag waar je morgen al iets aan hebt.
Je krijgt geen standaard stappenplan.
Je krijgt:
scherpe vragen en heldere taal
ruimte voor wat er écht speelt
structuur om keuzes te maken
tools om grenzen, verwachtingen en behoeftes bespreekbaar te maken
Voor ouders
Voor (aanstaande) ouders die voelen dat er iets is verschoven, en die daar niet alleen doorheen willen.
We werken aan:
identiteit na ouderschap (matrescentie/patrescentie)
energie, patronen, draagkracht en grenzen
rolverdeling en afstemming thuis
terugkeer naar werk met een plan dat klopt
richting: wat past (nu) in werk en leven
Voor werkvloer, werkgevers en leidinggevenden
Vaak zit de grootste winst in preventie: vóórdat het gaat schuren.
Ik help werkgevers en leidinggevenden om ouders in transitie beter te ondersteunen, met aandacht voor:
realistische opbouw en duidelijke afspraken
verwachtingen en grenzen (taken, prikkels, beschikbaarheid)
motivatie en betrokkenheid na ouderschap
communicatie die veiligheid en eigenaarschap vergroot
wetenschappelijk onderbouwt d.m.v Motivatie&Werk-Scan
Doel: duurzame inzetbaarheid, minder frictie en minder uitval, met meer rust voor ouder én team.
Ben je zwanger?
En interesse in een begeleidingstraject van Mama Doula?
Het doula traject
Een doulatraject bestaat bij mij uit 4 prenatale sessies, 24/7 bereikbaarheid vanaf 38 weken zwanger, ondersteuning tijdens de geboorte én een postpartum bezoek. Zo sta je er niet alleen voor, niet in je voorbereiding, niet tijdens de bevalling, en niet erna.
Sessie 1: Online intake (18-20 weken zwanger)
Tijdens onze eerste sessie maken we echt kennis. Niet alleen met elkaar, maar vooral met jouw verhaal, je wensen, je angsten en hoe jij je het meest gesteund voelt. We nemen de tijd om stil te staan bij wat jij nodig hebt om je veilig, ontspannen en krachtig te voelen in deze periode. Misschien heb je al een beeld van hoe je de geboorte graag zou willen beleven, misschien ook nog helemaal niet. Alles is welkom.
In dit gesprek ontstaat de basis van ons vertrouwen en leggen we samen het fundament van jouw geboorteplan.
Sessie 2: Geboorteplan & Voeding (24-26 weken zwanger)
In de deze sessie duiken we dieper in de wereld van geboorte. We bespreken hoe het lichaam werkt tijdens de bevalling, wat de rol is van hormonen, ademhaling en ontspanning, en wat er gebeurt in de verschillende fasen. Ook staan we stil bij keuzes rondom pijnbestrijding en mogelijke interventies.
Deze sessie voelt als een persoonlijke geboortecursus, afgestemd op jouw situatie en vragen. Het helpt je om bewuster keuzes te maken én met vertrouwen vooruit te kijken naar wat komt.
Sessie 3: OFP & Ademhalingstechnieken (31-33 weken zwanger)
De derde sessie is hands-on. We oefenen met houdingen, ademhaling en manieren om weeën op te vangen. We oefenen met Optimale Foetale Positioning (OFP) om je baby te helpen in de beste startpositie. Daarnaast leer je verschillende ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen die je tijdens de bevalling kunt gebruiken.
Sessie 4: Partner massages en Bevalhoudingen (34-36 weken zwanger)
Je partner of geboortemaatje leert hoe hij of zij jou fysiek kan ondersteunen: met aanraking/massages, tegendruk of juist door er gewoon helemaal te zijn. We gebruiken Robozo-technieken en bespreken praktische tools die je kunnen helpen tijdens de geboorte zoals bevalhoudingen, hulpmiddelen en mindfullness. Samen lopen we ook door jullie huis, zodat alles klaarstaat, ook als je van plan bent om in het ziekenhuis te bevallen.
Deze sessie brengt rust, overzicht en vertrouwen in je lijf en jullie als team.
Online partner sessie - Alleen bij Opnieuw ouders Doula pakket (bij 35 weken zwanger) (alleen met partner)
Een sessie volledig gericht op de partner, waarin hij/zij ruimte krijgt om vragen te stellen en zich voor te bereiden op de unieke uitdagingen van een volgende bevalling.
Vanaf week 38
Vanaf het moment dat ons traject loopt ben ik via de app of mail bereikbaar voor vragen, onzekerheden of gewoon een luisterend oor. Vanaf 38 weken ben ik 24/7 bereikbaar om naar je toe te komen zodra jij me nodig hebt.
Tijdens de bevalling
Ik ben bij je zodra jij dat wenst en blijf tot je baby geboren is. Ik ondersteun je continu: fysiek, emotioneel, praktisch en systemisch. Jij leidt – ik volg.
Eventueel maak ik (in overleg) foto’s met mijn telefoon als herinnering aan deze krachtige dag.
Postpartum bezoek
Binnen twee weken na de geboorte kom ik bij je thuis. We bespreken hoe je terugkijkt op de bevalling, hoe je je voelt, hoe het met de hechting, rust en voeding gaat. Ik luister naar je verhaal, met volle aandacht en we delen elkaar herinneringen aan jouw bevalling. Ik deel hier ook de eventueel gemaakte foto's met je.
Wil je graag het 'Yùu Fai' pakket, dan krijg je er een postpartum behandeling bij.
Hierbij krijg je een Yùu Fai behandeling met Moxa, mogelijkheid tot een Sitz-bad of Yoni-steam, smoothies en golden milk. Je kan ook een Bengkung Belly Binding bij boeken.
Wie is Mabel?
Ik ben Mabel, identiteit- & werkcoach én doula. Ik begeleid (aanstaande) ouders in de grote overgang rond geboorte én in de langere shift daarna: thuis én op de werkvloer.
Mijn kracht is dat ik beide werelden samenbreng: lichaamswijsheid en emotionele bedding, én heldere vertaalslagen naar keuzes, grenzen en werk.
Zodat je jezelf niet kwijt raakt, maar juist steviger terugkomt.
Coaching is voor jou als je niet “terug” wilt naar hoe het was,
maar vooruit wilt naar wat nu klopt.
Motivatie&Werk-Scan uitleg (kort)
De JobEQ is een wetenschappelijk onderbouwde motivatie- en werkstijlmeting die zichtbaar maakt waar je energie van krijgt, wat je uitput, en hoe je samenwerkt en communiceert.
Wat je eraan hebt (juist na ouderschap)
Woorden voor wat er is verschoven in motivatie, prioriteiten en draagkracht
Inzicht in energielekken en energiegevers, thuis én op het werk
Heldere randvoorwaarden voor een terugkeer die klopt (uren, taken, prikkels, grenzen)
Hoe het werk:
Online meting (± 30 minuten)
Rapport + persoonlijk gesprek om jouw profiel te vertalen naar keuzes en afspraken
FAQ
Voor wie is The Parent Shift?
Voor (aanstaande) ouders: individueel, als koppel, of als co-parents. En waar passend ook voor werkgevers, HR en leidinggevenden die ouders duurzaam willen ondersteunen.
In welke fase kan ik instappen?
Je kunt instappen in drie momenten: voorbereiding op geboorte en postpartum, coaching rondom de identiteitsverandering, of begeleiding bij de stap terug naar werk.
Wat is het verschil tussen doula-begeleiding en coaching?
Doula-begeleiding richt zich op voorbereiding, support en de vroege postpartum periode. Coaching richt zich op de langere shift: identiteit, relatie, taakverdeling, energie, waarden en werk.
Welke trajecten zijn er rondom werk?
Je kunt kiezen uit Parent Reset (herijking identiteit, energie en werk), Identity Shift & Werk (verdieping in de identiteitsverandering), en Return to Work (concreet plan voor terugkeer na verlof).
Help je ook werkgevers en teams?
Ja. Ik begeleid teams en leidinggevenden in de transitie rond ouderschap, met focus op duidelijke afspraken, communicatie, motivatie en duurzame inzetbaarheid.
Wat kost het?
Dat hangt af van de vorm (doula, coaching, werkgeverstraject) en de duur. Stuur me een bericht voor actuele tarieven en een voorstel op maat.
Hoe kan ik starten
Stuur me een bericht met waar je nu staat (zwanger, postpartum, terugkeer naar werk) en wat je hoopt te bereiken. Dan plannen we een korte kennismaking.
The ParentShift
50 km rondom Nijmegen & Online
© 2026 The ParentShift – Alle rechten voorbehouden.
Voor elke ouder achter de baby.
Geboorte • Identiteit • Werk