Birth Empowered - Heal in Ritual
Doula Pakketten
Foto door: Jolien Lieferink
Foto: door Jolein Lieverink Fotografie
Ik ben Mabel, moeder, Kraamdoula en Systemisch- en Geboortecoach. Ik sta vrouwen bij in hun reis door het moederschap en help hen balans te vinden tussen zorg voor anderen en trouw blijven aan zichzelf.
Daarnaast begeleid ik zowel moeders als vaders met coaching en familieopstellingen om samen een stevige basis te creëren voor hun gezin.
Mijn naam is Mabel, moeder, kraamdoula, geboorte- en matrescentie-coach, en systemisch coach.
Daarnaast ben ik mede-eigenaar van een tattoostudio in Nijmegen, HNLP-trainer, familieopsteller en heb ik ervaring als gezinsbehandelaar in de jeugdzorg.
Mijn eigen overgang naar het moederschap was een diepgaande transformatie, waarbij zowel fysieke als mentale heling centraal stonden.
Deze ervaring heeft mijn passie aangewakkerd om andere vrouwen te ondersteunen tijdens hun unieke reis naar het moederschap.
Als kraamdoula bied ik emotionele en fysieke ondersteuning aan moeders in de eerste kritieke periode na de geboorte. Mijn focus ligt op het normaliseren van de uitdagingen die deze transitie met zich meebrengt en het benadrukken van het belang van zelfzorg en herstel voor de moeder.
Met mijn achtergrond in systemisch werk en HNLP-coaching ondersteun ik moeders bij het hervinden van zichzelf, het balanceren van hun nieuwe rol en het creëren van een stevige basis voor henzelf en hun gezin.
Mijn missie is om moeders te laten inzien dat ze deze reis niet alleen hoeven te maken. Samen werken we aan een bewuste en evenwichtige overgang naar het moederschap, waarbij jouw welzijn en herstel centraal staan.
Foto: door Jolein Lieferink Fotografie
Begeleiding die verder gaat
Ik kijk niet alleen naar de geboorte, maar ook naar ouderschap, familiepatronen en cultuur. Wat we daarin aanraken, stemmen we samen af.
Systemic & Multicultural Parenting Session
Dieper kijken naar ouderschap
Sessie voor ouders of toekomstige ouders die vastlopen in patronen of opvoeding. Samen onderzoeken we familie, cultuur en jouw rol als ouder.
Birth with Depth
Geboorte begeleiding met verdieping
5 uur voorbereiding, 1 expert-verdieping en volledige begeleiding voor, tijdens en na de geboorte. Voor ouders die bewust en verbonden willen bevallen.
Birth + Photography Expert Experience
Geboorte dragen én vastleggen
Volledige begeleiding voor, tijdens en na de geboorte, met professionele geboortefotografie door Jolien Lieferink als geïntegreerde ervaring.
Ben je zwanger?
En interesse in een begeleidingstraject van mij?
Tot juli 'last minute' prijzen - vraag naar de mogelijkheden!
Postpartum
Postpartum Healing & Matrescence
(8 hours)
Ruimte om te landen
Intensieve postpartumzorg en begeleiding bij jouw overgang naar moederschap, met aandacht voor lichaam, emoties en gezinsdynamiek.
Postpartum Healing & Matrescence
(16 hours)
Diepgaande integratie
Extra ruimte en tijd voor herstel, matrescentie en gezinsdynamiek. Voor ouders die na de geboorte echt willen verdiepen en integreren.
Combination Advantage:
Birth + Postpartum
Volledige ervaring bundel
Voor ouders die bewust willen baren én bewust willen landen in het ouderschap. Korting op bundels met geboorte + 8 of 16 uur postpartum.
Soms heb je meer dan één gesprek nodig
Sommige trajecten laten zich niet vangen in één sessie of één pakket.
Daarom is het ook mogelijk om te werken met een strippenkaart.
Deze geeft ruimte voor vervolgafspraken, verdieping of nazorg, afgestemd op wat er zich aandient.
F
foto door: Noami Vonk Fotografie
Together, you can
Foto: door Jolein Lieverink Fotografie
Ik ben Mabel, moeder, Kraamdoula en Systemisch- en Geboortecoach. Ik sta vrouwen bij in hun reis door het moederschap en help hen balans te vinden tussen zorg voor anderen en trouw blijven aan zichzelf.
Daarnaast begeleid ik zowel moeders als vaders met coaching en familieopstellingen om samen een stevige basis te creëren voor hun gezin.
"Birth the baby,
grow that badass mom."
Wie ik ben als doula
Ik ben Mabel, moeder van twee en klinisch doula én kraamdoula in Nijmegen en omgeving. Vanaf het moment dat je twee streepjes ziet tot diep in je kraamtijd loop ik met je mee. Mijn stijl? Holistisch én nuchter. Ik zie het grote plaatje, maar houd het praktisch en toegankelijk.
Door mijn opleiding aan de Doula Academie heb ik verdiepende kennis van zwangerschap en bevalling. Gecombineerd met mijn achtergrond in systemisch werk in de jeugdzorg als gezinsbehandelaar en als HNLP-coach, luister ik écht naar wat jij nodig hebt. Soms is dat informatie, soms een geruststelling, soms gewoon iemand die er voor je is.
Ik help je jouw eigen kracht te vinden, je regie te houden en vol vertrouwen de bevalling en kraamperiode in te gaan. Of je nu thuis bevalt of in het ziekenhuis, ik sta naast je als jouw steun en toeverlaat.
Ik verhelder medische termen, bewaakt je wensen en zorg dat jij en je partner gehoord worden. Mijn doel? Dat je terugkijkt op een krachtige, positieve ervaring die je voor altijd bijblijft.
Met warmte, humor en onvoorwaardelijke aanwezigheid sta ik aan je zijde – precies daar waar jij me nodig hebt.
Mabel als jouw Doula
Ik ben Mabel — moeder van twee, klinisch doula en kraamdoula in Nijmegen en omgeving, én Identiteit & Werk Coach.
Ik begeleid vrouwen en ouders vanaf het moment dat je twee streepjes ziet tot ver in de kraamtijd - en óók in de fase waarin je jezelf opnieuw leert kennen in werk en leven.
Mijn stijl? Holistisch én nuchter.
Ik zie het grotere systeem - lichaam, emoties, relaties, werk en identiteit - en vertaal dat naar iets praktisch en hanteerbaars.
Als klinisch doula begeleid ik bevallingen zowel thuis als in het ziekenhuis. Ik ben vertrouwd met medische trajecten, interventies en protocollen, en weet hoe belangrijk het is dat jij binnen die setting regie en rust ervaart.
Ik help je medische informatie te begrijpen, keuzes helder te krijgen en stevig te blijven staan - ook wanneer de situatie verandert.
Mijn professionele basis ligt in de specialistische jeugdzorg, waar ik systemisch werkte met gezinnen. Het systeem rondom ouderschap stond daarin altijd centraal: kind, ouders, netwerk en professionals.
Daar zag ik hoe fundamenteel de basis is die je legt vanaf de geboorte — en hoe diep die doorwerkt in hoe je je voelt, ontwikkelt en functioneert.
Die ervaring, gecombineerd met mijn opleiding aan de Doula Academie en mijn werk als HNLP-coach én Trainer, maakt dat ik niet alleen kijk naar de bevalling zelf, maar naar de overgang die je doormaakt. Want de geboorte is niet alleen fysiek.
Het is een identiteitsverschuiving.
Ook in de kraamtijd blijf ik betrokken. Met kennis van postpartumherstel, matrescentie en traditionele herstelprincipes begeleid ik je in het landen in je lichaam en je nieuwe rol.
Van praktische ondersteuning en herstelbehandelingen tot emotionele bedding en systemische coaching — ik help je om niet alleen te “overleven”, maar bewust te herstellen.
Foto: Jolien Lieferink
Ik luister écht.
Soms heb je informatie nodig.
Soms geruststelling.
Soms iemand die stevig naast je staat.
En soms iemand die helpt verwoorden wat jij zelf al voelt.
Ik help je jouw eigen kracht terug te vinden, je regie te behouden en bewuste keuzes te maken - tijdens je bevalling, in je kraamtijd én in de manier waarop je terugkeert in je leven en werk.
Of je nu thuis bevalt of in het ziekenhuis:
ik bewaak je wensen, vertaal medische taal naar begrijpelijke keuzes en zorg dat jij en je partner gehoord worden.
Mijn doel?
Dat je terugkijkt op een krachtige ervaring.
Dat je stevig landt in het moederschap.
En dat je jezelf onderweg niet kwijtraakt.
Met warmte, humor en onvoorwaardelijke aanwezigheid sta ik naast je — precies daar waar jij me nodig hebt.
Het doula traject
Een doulatraject bestaat bij mij uit 4 prenatale sessies, 24/7 bereikbaarheid vanaf 38 weken zwanger, ondersteuning tijdens de geboorte én een postpartum bezoek. Zo sta je er niet alleen voor, niet in je voorbereiding, niet tijdens de bevalling, en niet erna.
Sessie 1: Online intake (18-20 weken zwanger)
Tijdens onze eerste sessie maken we echt kennis. Niet alleen met elkaar, maar vooral met jouw verhaal, je wensen, je angsten en hoe jij je het meest gesteund voelt. We nemen de tijd om stil te staan bij wat jij nodig hebt om je veilig, ontspannen en krachtig te voelen in deze periode. Misschien heb je al een beeld van hoe je de geboorte graag zou willen beleven, misschien ook nog helemaal niet. Alles is welkom.
In dit gesprek ontstaat de basis van ons vertrouwen en leggen we samen het fundament van jouw geboorteplan.
Sessie 2: Geboorteplan & Voeding (24-26 weken zwanger)
In de deze sessie duiken we dieper in de wereld van geboorte. We bespreken hoe het lichaam werkt tijdens de bevalling, wat de rol is van hormonen, ademhaling en ontspanning, en wat er gebeurt in de verschillende fasen. Ook staan we stil bij keuzes rondom pijnbestrijding en mogelijke interventies.
Deze sessie voelt als een persoonlijke geboortecursus, afgestemd op jouw situatie en vragen. Het helpt je om bewuster keuzes te maken én met vertrouwen vooruit te kijken naar wat komt.
Sessie 3: OFP & Ademhalingstechnieken (31-33 weken zwanger)
De derde sessie is hands-on. We oefenen met houdingen, ademhaling en manieren om weeën op te vangen. We oefenen met Optimale Foetale Positioning (OFP) om je baby te helpen in de beste startpositie. Daarnaast leer je verschillende ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen die je tijdens de bevalling kunt gebruiken.
Sessie 4: Partner massages en Bevalhoudingen (34-36 weken zwanger)
Je partner of geboortemaatje leert hoe hij of zij jou fysiek kan ondersteunen: met aanraking/massages, tegendruk of juist door er gewoon helemaal te zijn. We gebruiken Robozo-technieken en bespreken praktische tools die je kunnen helpen tijdens de geboorte zoals bevalhoudingen, hulpmiddelen en mindfullness. Samen lopen we ook door jullie huis, zodat alles klaarstaat, ook als je van plan bent om in het ziekenhuis te bevallen.
Deze sessie brengt rust, overzicht en vertrouwen in je lijf en jullie als team.
Online partner sessie - Alleen bij Opnieuw ouders Doula pakket (bij 35 weken zwanger) (alleen met partner)
Een sessie volledig gericht op de partner, waarin hij/zij ruimte krijgt om vragen te stellen en zich voor te bereiden op de unieke uitdagingen van een volgende bevalling.
Vanaf week 38
Vanaf het moment dat ons traject loopt ben ik via de app of mail bereikbaar voor vragen, onzekerheden of gewoon een luisterend oor. Vanaf 38 weken ben ik 24/7 bereikbaar om naar je toe te komen zodra jij me nodig hebt.
Tijdens de bevalling
Ik ben bij je zodra jij dat wenst en blijf tot je baby geboren is. Ik ondersteun je continu: fysiek, emotioneel, praktisch en systemisch. Jij leidt – ik volg.
Eventueel maak ik (in overleg) foto’s met mijn telefoon als herinnering aan deze krachtige dag.
Postpartum bezoek
Binnen twee weken na de geboorte kom ik bij je thuis. We bespreken hoe je terugkijkt op de bevalling, hoe je je voelt, hoe het met de hechting, rust en voeding gaat. Ik luister naar je verhaal, met volle aandacht en we delen elkaar herinneringen aan jouw bevalling. Ik deel hier ook de eventueel gemaakte foto's met je.
Wil je graag het 'Yùu Fai' pakket, dan krijg je er een postpartum behandeling bij.
Hierbij krijg je een Yùu Fai behandeling met Moxa, mogelijkheid tot een Sitz-bad of Yoni-steam, smoothies en golden milk. Je kan ook een Bengkung Belly Binding bij boeken.
FAQ
Voor wie is The Parent Shift?
Voor (aanstaande) ouders: individueel, als koppel, of als co-parents. En waar passend ook voor werkgevers, HR en leidinggevenden die ouders duurzaam willen ondersteunen.
In welke fase kan ik instappen?
Je kunt instappen in drie momenten: voorbereiding op geboorte en postpartum, coaching rondom de identiteitsverandering, of begeleiding bij de stap terug naar werk.
Wat is het verschil tussen doula-begeleiding en coaching?
Doula-begeleiding richt zich op voorbereiding, support en de vroege postpartum periode. Coaching richt zich op de langere shift: identiteit, relatie, taakverdeling, energie, waarden en werk.
Welke trajecten zijn er rondom werk?
Je kunt kiezen uit Parent Reset (herijking identiteit, energie en werk), Identity Shift & Werk (verdieping in de identiteitsverandering), en Return to Work (concreet plan voor terugkeer na verlof).
Help je ook werkgevers en teams?
Ja. Ik begeleid teams en leidinggevenden in de transitie rond ouderschap, met focus op duidelijke afspraken, communicatie, motivatie en duurzame inzetbaarheid.
Wat kost het?
Dat hangt af van de vorm (doula, coaching, werkgeverstraject) en de duur. Stuur me een bericht voor actuele tarieven en een voorstel op maat.
Hoe kan ik starten
Stuur me een bericht met waar je nu staat (zwanger, postpartum, terugkeer naar werk) en wat je hoopt te bereiken. Dan plannen we een korte kennismaking.
The ParentShift
50 km rondom Nijmegen & Online
© 2026 The ParentShift – Alle rechten voorbehouden.
Voor elke ouder achter de baby.
Geboorte • Identiteit • Werk